亲爱的家长朋友： 

孩子的健康成长是我们最大的心愿。临近期末，您现在的心情怎么样？想到孩子们的学习和期末考试心情又是什么样的？如果您正处于焦虑的情绪当中，孩子也一定有所察觉，学习和心态都会受到影响。

在此，我校发出倡议：孩子是我们的未来，孩子们身心和谐、幸福成长我们义不容辞。我们不仅要关心孩子的学习成绩，更要关注孩子的心理健康，做孩子成长路上的坚强后盾。在期末的学习时光里，建议从以下几个方面，让孩子真切地感受到您的关心和爱。

正视考试的价值

作为家长，我们一定要明白考试的功能是“查漏补缺”而不是“怀疑”和“责备”，因此借助考试全面了解孩子的学习情况，发现孩子学习中存在的问题，并努力地帮助孩子去解决问题，才能把考试的价值放到最大化。

倾听孩子的心声

期末复习和考试压力容易让孩子感到焦虑、紧张。作为家长，我们需要密切关注孩子的情绪变化，及时发现并解决他们的心理困扰。建议与孩子多沟通，倾听他们的心声，鼓励他们勇敢表达自己，帮助他们缓解压力。当孩子遇到挫折或困难，情绪爆发时，不要责备他们，而是要去寻找孩子情绪背后的原因，做孩子情绪的容器，教给他们正确表达、排解情绪的方法。

设置合理的期待

每一位家长都期望孩子考试取得好成绩，这是正常的心理期待，但如果期望值过高，超过了孩子努力所能达到的最高限度，不仅会给孩子额外制造压力，也会让自己十分焦虑，影响正常的工作和生活。因此，客观评估自己的孩子，和孩子一起设置合理的考试目标，这样孩子才能发挥动力，去努力，去应对挫折。

肯定孩子的努力

每个孩子都有自己的长处和闪光点，是独一无二的自己。在沟通时，多从正向激励的角度，欣赏孩子长处，肯定孩子的努力与进步。鼓励孩子时，可以从具体细节、努力过程、良好品质、相关事件等方面入手，夸细节、夸过程、夸品质，让孩子感受到父母的真诚，让孩子感受到他们的努力和付出是被看见的，是有价值的。接纳与鼓励可以培养孩子的自信心，提升孩子的内心力量，帮助他们更好地面对各种挑战。

保持生活的常态

稳定的、和谐的家庭氛围是孩子内心安全感的来源，也是他们能自主发展的基础。晚饭时间家人一起品尝美食，聊聊天、说说话；双休日给孩子留点休闲时光，画一会儿画，做一些有趣的游戏，摆弄一下自己心爱的玩具等等，都是不错的解压方法。

做个适切的沟通者

家长需要与学校保持密切联系，及时关注学校发布的相关信息，了解孩子在学校的学习情况和生活状态。可以通过定期与老师沟通、参加家长会等方式来了解孩子的表现和进步。如有需要，请及时与老师沟通，共同为孩子的心理健康保驾护航。

如需帮助，您也可以拨打以下心理热线电话积极求助。

苏州市中小学24小时心理援助热线：65205520

苏州市心理援助热线：12320-4、0512-65791001（24小时）

苏州市未成年人健康成长指导中心：0512-65202000（每天9:00-21:00）

“回头看，轻舟已过万重山。向前看，前路漫漫亦灿灿。”亲爱的家长朋友们，让我们共同携手，用发展、赏识的眼光看待孩子，用爱和智慧引导孩子面对期末季的压力和挑战，一起做孩子健康成长的守护者！

苏州高新区实验小学校教育集团

2024年6月17日