为帮助心理教师更好地觉察自身能量状态，实现自我关怀，4月14日，在专职心理教师补芹的带领下，苏州高新区“从‘春困’到‘夏燥’的季节能量管理”心理教师团体辅导活动在苏州高新区实验小学校滨河路校区暖心开展，第三组34名专职心理教师共赴这场以花为媒、以信为引的能量之约。 

无声排座，暖意渐融    

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热身活动“无声排序”，老师们按照年龄大小顺时针入座，不发出声音，通过手势、眼神等非语言的方式沟通。活动过程中，有人微笑着比划数字，有人侧身谦让示意。简单的静默互动，让彼此的心理距离悄然拉近，也为后续的心灵体验铺垫了安全温暖的氛围。

五感寻花，以花见己    

02 

在轻柔的引导声中，老师们闭目沉心，从呼吸开始，让身体与当下连接。回忆最近一件触动自己状态的事，感受它在身体里留下的印记。再带着觉察到的能量状态，走到花材区，用五感去寻找那枝最符合当下心境、最像此刻自己的花材。

老师们走到花簇间，俯身轻嗅芬芳，细细端详花草。有人喜欢素净清雅的满天星，有人钟情热烈明媚的非洲菊，每一次驻足挑选，都是一场与自我内心的温柔对话，让花朵成为自身情绪与状态的具象投射。

匿名回信，双向赋能    

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长桌上，纸笔便签与散落的花枝相映成趣。老师们凝神静心，笔尖在暖黄色能量卡上游走，匿名写下对自身的觉察，并收纳进心灵信箱里。在后续同伴互读环节，老师们品读心事，共情境遇，互赠温暖治愈的寄语，再挑选相合的花枝赠予。笔墨藏暖，花香载意，平日里守护学生心灵的老师们，也在此刻被看见、被理解、被温暖。

手作花盒，整合能量   

04

如果说匿名回信是“被看见”的温暖，那么“能量花市”便是从“被赠予”到“我选择”的转身。老师们再次走向花材区挑选自己“还需要的能量”。花朵被重新赋予新的意义，有人带走了“勇气”，有人带走了“温柔”。

最后，老师们将三种花材组合在一起，包装纸窸窣作响，丝带缠绕系结，在三十几双巧手的修剪与搭配下，每一束花都像一则个人叙事，独一无二。

迁移共创，心能续航    

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体验过后，活动转入更深一层的思考。今天的四个主要活动被制成签条，各组随机抽取，围绕“如何将活动改编用于学生团辅”展开热烈讨论。

小学组的老师们提出，可以将花材替换为彩纸或者黏土，降低材料门槛，增加活动趣味性，让孩子们在活动中学会识别和表达情绪。初中组的老师们面对“匿名能量邮箱”建议加入班级“能量漂流瓶”的形式，让同伴支持成为班级日常文化的一部分。而高中组的老师们则侧重引导学生整合自身资源，完成一次自身赋能。

活动接近尾声，老师们再次围坐一圈，用一句话结束今日的春日能量管理之旅。话语简短，却字字入心。手中有花朵，心中有能量，愿老师们带着这份被看见、被回应的温暖重返校园，在日复一日的倾听和陪伴中，始终不忘自己也是一朵值得被浇灌的花。

暖心分享    

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“这次的教研活动就和春天这个季节一样，温暖，希望，美好。”

“作为初中心理老师，我特别喜欢“匿名能量卡片”这个设计——它既温柔又有力量，很适合用来帮青春期的孩子表达和连接。研讨环节里，大家围绕不同学段讨论怎么落地，给了我很多可以带回去上课的灵感。有疗愈，有碰撞，也有实实在在的收获。”

“在五感寻花中和自己的感受做链接，在能量回信和插花活动中被看见、被赋能。在阴雨连绵的天气里感受到了春日的气息，心里暖暖的，也注入了一些生命力，就像收到的那朵奶油向日葵一样。非常充实的体验～”

“大家在制作能量卡，互相给予鼓励的时候，感觉真的被支持到了，缓解了工作中的疲惫，最后带着美美的花束离开，觉得这股力量持续滋养着自己，将美育和心育做到美妙的融合。”

“希望我们都能有时间有心思，用自己的感官体验这个世界上美好的东西。”